もぎたて生スムージーはいつ飲むのがもっとも効果的？

はるな愛さんのCMですっかりお馴染みになった「もぎたて生スムージー」。

すでに多くの方が試されているようですが、中には思ったような効果が得られていない方もいらっしゃるようです。

じつは効果が得られない原因のひとつに「飲み方」があるということをご存知でしょうか？

本記事では、いつ飲んだらもっとも効果的なのかなど、もぎたて生スムージーの飲み方やお得な情報をご紹介しています。気になる方は参考にしてくださいね。

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もぎたて生スムージーはいつ飲んでも効果が期待できる

もぎたて生スムージーを飲むと、なぜダイエットになるのでしょうか？

それは、ふだんの朝・昼・晩の食事を低カロリーなもぎたて生スムージーに置き換えることで、1日に摂取する総カロリー量を減らすことができるから。

基本的には、1日の総カロリー量が減らせるなら、三食の食事のうちいずれを置き換えても良い。つまり、

いつ飲んでも効果が期待できる

ということなんですね。

とは言っても、食事をスムージーに置き換えると、けっこうな空腹感を感じます。食物繊維が豊富に含まれており腹持ち感が良い、と言われるスムージーであっても、なかなか慣れないという人もいらっしゃいます。

そんなことも関係しているのでしょう。公式サイトでは、まず朝食を置き換えることを勧めています。

これは、朝食が軽めである人が多いことから、スムージーに置き換えても空腹感をあまり感じないで済む、ということですね。

もっと効果的にカロリーを減らしたいのであれば、昼食か夕食、カロリーが高めの食事をとっている方を置き換えるのが良いです。

三食すべてをスムージーに置き換えるのはどうでしょう？

公式サイトではこのような置き換えを勧めていません。理由は、もぎたて生スムージーだけでは必要な栄養をバランス良くとることができないから、です。

たしかに痩せるかもしれませんが、栄養のバランスがとれていないため、体調不良になったり、極端な話、病を得てしまうかもしれません。

一食、あるいは多くても二食をスムージーに置き換え、栄養のバランスを考えた食生活を心がけたいですね。

アレンジするともっと飲みやすくなる

スムージーというと野菜、野菜から青臭さを想像して、敬遠してしまう人も多いようですが、もぎたて生スムージーはミックスベリー味。

人によっては、

• 酸っぱすぎる
• 独特の風味を感じる

と感じる方もいらっしゃいますが、酸味の効いたベリー味を美味しいと評価している人が多いです。

ダイエット効果を得るためには、スムージーを飲み続けることが必要です。ですが、いくら味が美味しくても、毎日おなじ味では飽きてしまいませんか？

そんなときは、ちょっとしたアレンジを行うと、さらに飲みやすく長く続けていけるようになります。

お手軽なのは、水ではなく、牛乳や豆乳、飲むヨーグルトでもぎたて生スムージーを溶く方法。公式サイトには無糖の紅茶を使う方法も紹介されています。

口コミを見てみると、好評なのは圧倒的に牛乳。牛乳に溶いて飲むのが一番美味しい、という方がたくさんいらっしゃいました。味についても、イチゴミルクみたい、いちごジャムみたい、ベリーのフルーチェみたい、などさまざまな感想がありました。

もう少し手間をかけることができる方には、もぎたて生スムージーを使ったこんなレシピはいかがでしょうか。

• ヨーグルトパフェ
  ヨーグルトと混ぜた生スムージーの上にプレーンヨーグルトを重ねます。イチゴなどフルーツを添えてデザートに。
• グラノーラ on スムージー
  飲むヨーグルトと生スムージーをシェイクしたものの上に、グラノーラとフルーツをトッピング。
• スパークリングスムージー
  水で溶いたスムージーを凍らせてロックアイスにします。グラスに入れ、炭酸水を注げば特性ドリンクに。

最後にご注意を。

もぎたて生スムージー以外の食材を使った場合、どれもカロリーが増加します。水で溶いたものは1食分約17Kcalですが、たとえば牛乳で溶いたものは約160Kcalになります。美味しいからと言って、飲みすぎ・食べ過ぎは禁物ですね。

副作用の心配はありません

心配されている方がいらっしゃると思うのでハッキリ申し上げますが、

もぎたて生スムージーに副作用はありません

なぜなら、もぎたて生スムージーは医薬品ではないからです。

副作用とは医薬品（薬）の、本来の目的とは異なる（好ましくない）作用のことを指しますので、食品であるもぎたて生スムージーには副作用は起こり得ないんです。

こんな声が聞こえてきそうですので、この下痢症状についてお話しましょう。

アットコスメで調べてみると、228件のコメント中に2件ほど下痢になったという報告があります（2020年4月5日現在）。さらに便秘が改善されたという報告も複数件あるのです。

もぎたて生スムージーには食物繊維も含まれています。ご存知のように食物繊維は腸の活動が活発にするため、このような症状が表れたと言えるかもしれません。

つまり、下痢症状が出てしまった人は、その作用が効きすぎてしまったのではないか、ということです。

あるいは単に、その人の体質に合わなかったという事かもしれません。

植物由来の328種類の素材からつくられた酵素エキスが配合されているので、その中の何かの成分が、その人に合わなかったということはあり得ることだと思います。

もちろん、食物アレルギーを持っている人は原材料表示をチェックして、安全を確かめた上で利用することが求められます。

そうでない人は「副作用」のことを気にする必要はありません。でも、もし体調不良を感じたときは、迷わず飲むことをやめてくださいね。

もぎたて生スムージーで痩せない人とは

口コミを見ていると、ぜんぜん痩せない、効果を感じられない、という投稿があることに気が付きます。

どんな人がもぎたて生スムージーを飲んでも痩せないのか調べたところ、次のようなパターンがあることが分かりました。

1. 1日に摂取する総カロリー量が減っていない
2. 効果を過信しすぎている
3. 不明

1. は、例えば、もともと軽い食事で済ませている朝食を置き換えたため、カロリーがほとんど減らなかった、という場合です。

もぎたて生スムージーを水に溶かした場合は約17Kcalですが、牛乳に溶かすと160Kcalほどになります。置き換える際に、飲み方とカロリーがどのくらい減るかを意識した方がよいですね。

2.は、生スムージーの効果を過信しすぎるあまり、間食をしたり、運動をしなくなったような場合です。激ヤセできるのだからと、おやつの量が増えたり、いつも行っているウォーキングをさぼったり、などはありそうですよね。

3.は、原因がよくわからない、というものです。口コミを見ると、半年も続けているのに1キロも痩せない例などがあります。しかし、どのようにもぎたて生スムージーを飲んでいるか不明なので、痩せない原因を探ることができないパターンです。

もぎたて生スムージーを飲み続けているのに、痩せない・効果がでないという方は、上の1.または2.に当てはまらないか、確認してみることをお勧めします。

もぎたて生スムージーは薬局では買えません

もぎたて生スムージーは、薬局・ドラッグストアなどでは販売していないため、ネット通販での購入となります。

購入するのであれば、少しでもお得に買いたいですよね。

公式サイトと、大手ネットモールであるアマゾン、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの最安値を調べてみたところ次のようになりました（2020年4月5日調べ）。いずれも、ひとつだけ購入（単品購入）する場合です。

もっとも安いのはYahoo!ショッピングでした。

でも、もっとお得に購入できるのが公式サイトでの定期購入です。

単品価格での最安値よりも安く、ずっともぎたて生スムージーを購入することができます。価格の割引以外にも、定期購入には次のような特典があります。

• 送料・手数料が無料
• 受け取りが不要なメール便でのお届け
• 15〜90日の間で、お届け間隔・日付を選べる

個人的にはポストへの投函で済むメール便でのお届けが嬉しいと感じました。あなたはどうでしょう？

さらに詳しいもぎたて生スムージーの説明は公式サイトで読むことができます。もっとよく知りたい方は公式サイトをご覧くださいね。

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